للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
عدم الذهاب للسرير إلّا للنوم فقط، وتجنب الاستلقاء في السرير قبل وقت النوم.
هو انقطاع للتنفس لبضع ثوانٍ أثناء النوم يسبب الخروج من مرحلة النوم العميق إلى مرحلة النوم الخفيف دون الاستيقاظ وقد لا يشعر الشخص بذلك خلال النوم، لكن يخبره الشريك عن نمط التنفس غير الطبيعي والشخير أثناء النوم، كما يعاني من الشعور بالكسل والخمول خلال النهار.
صحيح و لكنه بحاجة لدواء اكثر قوة لأن أعراضه تحسنت جزئيا فقط و يفضل إشراك العلاج النفسي
الضغوط الاجتماعية والثقافية: في بعض الثقافات، توجد ضغوط اجتماعية وتوقعات محددة بشأن ما ينبغي أن يتم خلال ليلة الدخلة، وهذا قد يؤدي إلى تسبب القلق بين الزوجين. قد تشمل هذه التوقعات معايير تقليدية للسلوك الجنسي، والأدوار الجنسية، وكذلك أهمية تأكيد العذرية وفقًا للمعتقدات الثقافية.
حاول التوقف عن التدخين قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.
أقرأ أيضاً: كيفية التعامل مع الفوضى الداخلية وتشتت الأفكار
اضطرابات النوم بسبب اختلاف مواعيد العمل، يصاب به الأشخاص الذين يضطرون لتغيير أوقات ومناوبات عملهم بين الليل والنهار.
غالبًا ما ينبع قلق ما قبل السفر من جانب "ماذا لو؟" في السفر، مثل:
All units are equipped that has a fridge, kitchenware, a kettle, a shower, a hair dryer and a wardrobe. Each device comes along with a private toilet with absolutely free toiletries, whilst certain rooms are fitted with a terrace and Other people also boast yard sights. In the mattress and breakfast, all models have mattress linen and towels.
استكشفي مملكة الجمال وتعرفي على أفضل وجهات السياحة في السعودية
جنون العظمة : اضطراب الشخصية بجنون العظمة، الأعراض والأسباب
التوتر الناجم عن التغييرات: يعتبر الزواج مرحلة جديدة ومهمة في حياة الفرد تتسم بالتغييرات الكبيرة والجذرية. هذه التغييرات المصاحبة للزواج والانتقال إلى حياة مشتركة قد تؤدي إلى شعور الزوجين بالتوتر تعرّف على المزيد والقلق.
الاستيقاظ مرة أو أكثر خلال دورة النوم الأساسية، وإيجاد صعوبة في العودة للنوم.